А вы знаете, как чистить зубы правильно?

Стоматологи говорят, что для здоровья ротовой полости куда важнее не чем и сколько, а как чистить зубы. Правильной техникой чистки владеют лишь единицы взрослых, что уж говорить о маленьких детях. Отсюда и печальная статистика: со стоматологическими заболеваниями гингивитом и кариесом, причина которых – жизнедеятельность бактерий, живущих в зубном налете, сталкиваются до 90% всех людей. Навык правильной чистки сформировать несложно, но очень важно, ведь третьей смены зубов у человека не происходит. Давайте узнаем обо всех тонкостях этой каждодневной гигиенической процедуры.

Что нужно иметь для чистки зубов?

Перед тем как чистить зубы, стоит провести небольшую ревизию на полочке в ванной комнате и узнать, какие эффективные средства на ней отсутствуют, чтобы обзавестись ими как можно скорее. Помимо щетки и пасты, участвовать в ежедневной чистке зубов должны ополаскиватели, нити-флоссы , скребки для поверхности языка.

Как выбрать щетку?

Выбирая зубную щетку, стоит обращать внимание на волокна щетины, ее длину и жесткость. Это касается обычных мануальных щеток, у электрических моделей параметров будет больше. Можно сразу приобрести щетку, у которой на тыльной части головки есть прорезиненная поверхность для чистки языка, а можно обзавестись скребком.

Если выбор стал между натуральной и искусственной щетиной, лучше отдать предпочтение ненатуральным материалам, так как на такой щетке бактерии будут размножаться с меньшей скоростью. Искусственные щетинки более деликатно воздействуют на эмаль, и износостойкость у щетки будет выше.

Ассортимент зубных щеток на полках супермаркетов представлен преимущественно категорией medium – их щетинки средней жесткости. Такие щетки подходят большинству людей, чьи зубы и десны относительно здоровы. Если у вас наблюдается кровоточивость десен или вы страдаете от более серьезных заболеваний пародонта, нужно выбирать щетку с мягкой щетиной. Это касается и маленьких детей. Щетки с пометкой hard имеют жесткие щетинки, они намного эффективнее очищают зубную поверхность, но при этом травмируют эмаль и слизистую. Таких моделей лучше избегать.

Что касается длины щетинок, старайтесь выбирать ту, где она разная, так как почистить зубы такой щеткой можно более качественно.

Зуб — это сложный по структуре орган. А знаете ли вы, что такое дентин зуба и для чего он нужен?

Почему повышается чувствительность зубов и как с ней справиться, можно прочитать тут .

Выбираем пасту

Многие пациенты интересуются у своих дантистов, какой пастой лучше чистить зубы. Стоматологи говорят, что не существует паст, идеально подходящих всем и каждому, ведь выбор должен осуществляться, исходя из состояния ротовой полости пациента. В отличие от щетки, задача которой – очистить поверхность от налета и загрязнений, пасты могут выполнять различные функции:

• защищать от кариеса;
• отбеливать эмаль ;
• снимать воспаление десен;
• защищать зубы от образования зубных отложений;
• насыщать эмаль минералами;
• снижать чувствительность.

Хорошо бы иметь в своем арсенале несколько разных паст, причем не только «белых» абразивных, но и гелеобразных, и периодически их менять. А вот с отбеливающими пастами нужно быть осторожнее, так как чистить ими зубы, чтобы они были не только белыми, но и целыми, можно нечасто. Такие пасты слишком агрессивны по отношению к эмали, и использовать их чаще пары раз в неделю не стоит. К тому же, «вау-эффекта» они не оказывают, максимум, на что они способны – это восстановить естественную белизну зубов. Конечно, подбирать, какой пастой лучше чистить зубы именно вам, стоит с вашим зубным врачом.

Выбор нити-флосса

Использование флосса – это важный этап процедуры чистки зубов, потому что ни одна щетка не может почистить пространство между зубами настолько качественно, как это делает зубная нить. Тоненькая ниточка, пропитанная полезными добавками, легко проскальзывает в самые узкие межзубные промежутки, легко удаляет налет и остатки пищи в столь труднодоступных участках, освежает дыхание и обеспечивает защиту от кариеса.

Важно: ни в коем случае не используйте вместо флосса нить для шитья, так как чистить зубы обычной ниткой небезопасно. Она не настолько прочная, как зубная, и, порвавшись, может застрять в межзубном пространстве. К тому же ей легко травмировать десну и повредить эмаль.

Перед тем как чистить зубы нитью , нужно выбрать подходящий именно вам флосс. Разнообразие нитей велико, поэтому стоит знать несколько нюансов:

• для узких межзубных промежутков подойдут ультратонкие плоские нити;
• для широких – с круглым сечением;
• более качественно чистят невощенные нити, которые расслаиваются на мелкие волокна и набухают в процессе их использования;
• вощеные нити лучше скользят, поэтому они больше понравятся новичкам.

Какой ополаскиватель лучше?

Ополаскиватель – это не просто освежающая дыхание жидкость. Его можно смело назвать полноценным средством для защиты зубов от кариеса. К тому же существуют не только профилактические, но и лечебные ополаскиватели . При выборе средства стоит знать некоторые тонкости:

• если вы выберете ополаскиватель с фтором, зубную пасту лучше использовать на основе соединений кальция: лактата кальция, глицерофосфата кальция или гидроксиапатита;
• ополаскиватели, в состав которых входят антисептики, такие как триклозан или хлоргексидин, не стоит использовать дольше 3 недель подряд, иначе можно нарушить микрофлору полости рта;
• выбирая средство с содержанием фтора, нужно обращать внимание на концентрацию вещества, оптимально – около 250 ppm.

Как нужно чистить зубы?

Прежде чем узнать, как надо чистить зубы, давайте разберемся в частоте проведения и длительности этой процедуры.

Итак, как часто нужно чистить зубы? Процедура должна проводиться дважды в день, чаще не нужно. Здесь, как и во всем, важна мера. Если переусердствовать, это приведет к сухости слизистой и ее повреждению.

Утренняя чистка зубов, вопреки устоявшемуся мнению, проводится не до, а после завтрака. Основная задача этой процедуры – устранение остатков пищи и защита зубов от кариеса. Почистив зубы от налета перед приемом пищи, ее остатки в течение всего дня будут оказывать свое вредное воздействие. Если вы привыкли делать именно так, и вам сложно переучиться, можно после завтрака пожевать жвачку – это неплохое средство профилактики, которое можно использовать как в домашних условиях, так и за пределами своей квартиры.

Вечером процедуру нужно проводить перед сном. После этого нельзя ничего кушать и пить напитки, содержащие сахар. Так вы обеспечите зубам защиту до самого утра.

Важно: тратить на процедуру чистки нужно около 3-4 минут. За это время вы должны сделать около 10-15 движений щеткой по каждой из поверхности зубов.

Правильная техника чистки зубов

Очень важно совершать щеткой правильные движения в вертикальной плоскости, как бы выметывая все ненужное с зубной поверхности. При обработке поверхности зубов верхнего ряда щетинки должны двигаться сверху вниз, а при очищении нижних – снизу вверх. Почему движения должны быть именно в вертикальной, а не горизонтальной плоскости? Если водить щеткой вправо-влево, вы не очистите зубки от остатков пищи, а наоборот загоните их в межзубные промежутки. Правильно процедура выглядит так:

• на смоченную водой щетку помещается горошинка пасты;

• сначала чистят жевательные моляры, так как к ним сложнее подобраться, затем зубы в «зоне улыбки»;
• щетка располагается параллельно зубному ряду, она должна касаться зуба, но не затрагивать линию десен;
• нажим на щетку умеренный, щетинки должны слегка изгибаться;
• движениями от линии десны к жевательной поверхности при чистке моляров и премоляров, и к режущему краю при чистке клыков и резцов, все остатки пищи и налет «выметывается» с зубной поверхности;
• каждую поверхность зуба, (а щеткой можно обработать 3 из них: заднюю, переднюю и жевательную) нужно чистить примерно 10 секунд, совершив за это время около 10 движений;
• чистя переднюю и заднюю стенку проводить щеткой нужно сверху вниз, жевательная поверхность обрабатывается выметывающими движениями по направлению от самых дальних моляров к резцам.

После этого нужно хорошенько прополоскать рот чистой водой, сполоснуть щетку и мягко пройтись ей вдоль линии десен. Скребком нужно удалить налет с языка и поверхности щек. Теперь можно приступать к обработке межзубного пространства, ведь две поверхности зуба, которые его образуют, еще не были очищены. Нить аккуратно вводится между зубами, при этом удерживать ее нужно, намотав на пальцы обеих рук. После этого флосс прижимается к одной из стенок зуба и плавным движением поднимается вверх и выводится из промежутка.

Узнайте, как понять родителям, что у ребенка режутся зубы .

Какие зубные формулы используются в стоматологии, можно прочитать здесь .

Что такое кламмеры и какими они бывают, вы прочтете тут: /klammer/ .

Завершается процедура использованием ополаскивателя. Особенно важно его применять, если вы случайно травмировали десну флоссом. К его помощи полезно прибегать в течение всего дня, после каждого приема пищи, но минимум – 2 раза в день.

Чистка зубов у детей

Молодые родители должны знать, с какого возраста чистить зубы маленьким деткам. Как только первый зубик проклевывается в ротике у малыша, его уже нужно начинать чистить.

Техника чистки детских зубов не отличается от вышеописанной, однако для малыша нужно выбирать щетку с мягкими щетинками, а пасту – безопасную при проглатывании. Пока вы чистите зубы ребенку сами, старайтесь избегать нажима на щетку, ведь десны ребенка очень чувствительные.

Простые советы для здоровья улыбки

Теперь вы знаете, как часто можно чистить зубы и какие средства использовать в этой процедуре. Есть еще несколько рекомендаций, соблюдая которые ваша улыбка будет всегда здоровой и красивой:

• в вашем рационе должны присутствовать свежие твердые овощи, такие как яблоки и морковь, они отлично очищают поверхность зубов от налета;
• старайтесь избегать перекусов в течение дня, чтобы не «подкармливать» бактерии, живущие в полости рта;
• покушали — воспользуйтесь ополаскивателем;
• не испытывайте свои зубы на прочность, не разгрызайте ими орехи, не откупоривайте бутылки.

Если под рукой нет пасты и зубной щетки, есть немало способов, как почистить зубы без нее, например, с помощью чистой салфетки и пищевой соды или водно-солевого раствора. Вводите в ваш рацион полезные продукты и не забывайте регулярно посещать дантиста. Помните, что правильные привычки нужно формировать с детства. Если у вас есть маленький ребенок, научите его ухаживать за полостью рта и лучшей наградой за ваши старания станет его здоровая улыбка.