Как правильно чистить зубы: руководство к действию

Как правильно чистить зубы – вопрос касающийся всех и каждого. Ведь никому не хочется потерять силы, время и деньги на лечение последствий обычной повседневной процедуры. Казалось бы, все мы с детства знаем, как правильно чистить зубы: проснулся утром, взял в руки зубную щетку, выдавил пасту, да такую, чтобы повкуснее была и вперед, тереть три минуты зубы щеткой. Но не многие знают, что существует множество методик, алгоритмов и нюансов в вопросе чистки зубов.

Последовательность действий при чистке зубов

Итак, каков же алгоритм чистки зубов? На первый взгляд может показаться, что советы просты и банальны, но задумайтесь, выполняете ли вы всё в том же порядке, не пропускаете ли какого либо пункта?

Первым делом надо вымыть руки с мылом (зачем вам лишние бактерии, правда?), и прополоскать рот теплой кипяченой водой. Не ленитесь принести воды из кухни, ведь воду из крана, к сожалению, чистой назвать нельзя.

Затем следует ошпарить щетку кипятком либо вымыть ее с мылом. Не пропускайте этот пункт. Просто вспоминайте о том, что всего за несколько часов на зубной щетке успевает скопиться множество болезнетворных бактерий.

Чистить зубы надо на протяжение трех или более минут (о том, как именно это сделать, поговорим немного позже). Почему же три минуты? Дело в том, что вам необходимо сделать 300-400 чистящих движений, но чтобы избавить вас от нудных подсчетов, ученые выяснили, сколько времени это занимает.

После этого нужно очистить тыльную сторону щек и язык, ведь там так же появляется налет. Используйте для этого оборотную сторону зубной щетки с ребристой поверхностью.

Далее необходимо снова прополоскать рот водой и тщательно вымыть зубную щетку. Зубную щетку надо поставить головкой вверх в стаканчик, при этом, не накрывая его сверху.

Выполняйте пункты этого простого алгоритма один за другим и визиты к стоматологу принесут вам только приятные эмоции!

Язвочки при стоматите приносят ужасный дискомфорт в процессе употребления пищи, при разговоре и даже в состоянии покоя. Узнайте, как проводится лечение стоматита Винилином .

Какие существуют болезни ротовой полости, вы можете прочитать тут .

Методики чистки зубов

О том, как чистить зубы люди задумывались с давних времен. Делать они это пытались еще тогда, когда, по сути, не понимали, для чего это нужно, и что это непосредственно связано с болью и выпадением зубов. Вполне очевидно, что тогдашняя методика отличалась от современной.

Чистка зубов в древности

В Древнем Египте очень много внимания уделяли чистоте ротовой полости. Египтяне отбеливали эмаль порошком из толченых бараньих рогов, мирры и изюма. А еще периодически они натирали зубы… Луком! На Востоке было множество способов чистки зубов, но самым популярным было полоскание крепким настоем мяты или розы. В Аравии жевали смолу. Что же касается наших бабушек и дедушек (30-е – 40-е года ХХ века), то они использовали алгоритм Чартера: щетку ставили под углом 45 градусов к десне, выполняли круговые и вибрирующие движения. Этот метод очень хорош и сейчас для массажа десен.

Современные методики чистки зубов

Думая о том, как почистить зубы нынешнему человеку стоит выбрать стандартный метод чистки зубов. Он отнимет у вас три минуты времени, но обеспечит вашим зубам полную чистоту. Он заключается в выполнение следующих пунктов:

• нужно каждый зубной ряд мысленно разделить на несколько частей (большие коренные зубы, малые коренные и передние);
• затем нанесите зубную пасту на щетку, раскройте рот и поднесите щетку под углом 45 градусов к поверхности зубов;
• начинайте чистить зубы с левой стороны верхней челюсти и постепенно продвигайтесь вправо;
• выполняйте «подметающий» движения сверху вниз, обратите внимание, что каждому сегменту должно достаться не менее 10 таких движений;
• далее нужно прочистить зубы со стороны неба, выполняя «выметающие» движение, так же, не менее 10 раз на каждый сегмент;
• точно таким же способом проведите чистку зубов нижней челюсти;
• теперь переходите к жевательным поверхностям зубов, тут нужно выполнять движения вперед-назад;
• вам осталось только отполировать переднюю поверхность зубов, выполняйте круговые вращения головкой зубной щетки, немного массажирую десны (не переусердствуйте, будьте аккуратны).

Кроме стандартной методики, существуют еще несколько весьма популярных и продуктивных метода. Особенность метода Басса в том, что очистка передней поверхности зубов проводится вибрирующими движениями. Это позволяет максимально тщательно очистить пространство между зубами. Метод Фонеса подходит только для людей, не имеющих заболеваний десен. Чистка зубов выполняется круговыми вращениями.

Флоссы и зубочистки

Это две дополнительные методики ежедневной очистки зубов, используемые, как дополнение к основной чистке. Флоссы – это специальные полоски (или нити) для очистки межзубного пространства. Очень хорошая и эффективная вещь, зачастую имеющая еще и ароматическую отдушку. Чистка флоссом занимает, как правило, не более 2-3 минут. Выбирая зубную нить, берите ту, которая пропитана воском.

Зубочистки очень часто используются для удаления остатков еды между зубами и из полостей с кариесом. Этот метод не является хорошим, так как можно очень легко повредить десну, либо же сломать зубочистку в кариозной полости зуба.

Уход за брекетами

Если на ваших зубах установлены брекеты, то алгоритм чистки у вас будет совсем иной, ведь уход за такими зубами должен быть совершенно особенный. Вам понадобится две щетки: одна должна быть выстрижена в форме буквы V, вторая – пучковая. Первой вычищайте передние зубы, второй – дальние. Так же будет необходима паста с высоким содержанием фтора, ведь вам придется чистить зубы не два раза в день, а каждый раз после еды, ну а такая паста обеспечит вам крепкую эмаль. Обе щетки в специальном футляре вам нужно будет носить с собой даже на работу.

Кроме того, существует специальный алгоритм чистки зубов с брекетами при помощи ирригатора – прибора, который напором воды вымывает остатки пищи из-под брекетов.

Узнайте, как применять гель для десен Метрогил Дента .

Как в стоматологии используется мышьяк, вы можете узнать здесь .

Как сделать эмаль крепче, вы прочтете тут: /kak-ukrepit-zubnuyu-emal/ .

Ежедневная процедура чистки зубов

Разобравшись с тем, как правильно чистить зубы, мы задаем себе следующий вопрос: «Сколько раз в день и в какое время надо чистить зубы для того, чтобы сохранить их белизну и здоровье?»

Итак, чистить зубы необходимо два раза в день: утром после завтрака и вечером перед отходом ко сну. Разумеется, процедура чистки проводится после приема пищи, а не перед, но поскольку мы едим более двух раз в день, то после остальных приемов пищи нужно прополоскать рот соляным раствором либо же специальным ополаскивателем, которых сейчас предостаточно в продаже.

Более двух раз в день чистить зубы не рекомендуется, так как слишком частая чистка проводит к тому, что зубная эмаль постепенно стирается. Обратите внимание, что после того, как вы съели что-то кислое или просто выпили стакан апельсинового сока чистить зубы нельзя в течении 30-40 минут. Объяснение этому очень простое: кислые продукты размягчают эмаль (минут на 20-30, после чего она снова укрепляется).

Ошибки при чистке зубов

Подводя итоги, можно вынести ряд из шести основных ошибок, которые допускают люди при чистке зубов:

• слишком быстрые и резкие движения, которые травмируется ротовую полость и вызывается кровотечение в деснах;
• выполнение только горизонтальных движений, которые не могут в достаточной мере прочистить межзубные пространства;
• выполнение только вертикальных движений, загоняющих налет под десны;
• чистка слишком малое количество минут;
• использование воды из-под крана во время полоскания зубов;
• неправильный выбор зубной щетки и зубной пасты.