Чистка зубов доступна каждому человеку, имеющему зубную пасту и зубную щетку, и несколько минут свободного времени утром и вечером. Стоматологи знают, как правильно чистить зубы, чтобы избежать таких проблем в ротовой полости, как выпадение зубов из-за пародонтоза, образование зубного камня, служащего провоцирующим фактором воспаления десен, кариеса и потемнения эмали.
Для чистки зубов следует выбрать хорошую зубную щетку, причем хорошая — это не значит дорогая, просто щетина должна быть средней жесткости, желательно чтобы щетинки были собраны в небольшие пучки. Щетка не должна иметь острые углы, травмирующие десны.
Выбор зубной пасты полностью зависит от предпочтений человека, так как большого значения для правильной чистки зубов состав пасты не имеет, гораздо более важным является длительность воздействия.
Так как чистить зубы рекомендуется утром и вечером, то утренняя процедура должна проходить не перед завтраком, а после принятия пищи или чашки кофе. Вечерняя процедура традиционно выполняется перед сном.
Чтобы хорошо почистить зубы следует:
- Сначала чистить наружную часть верхних зубов, вертикальными движениями сверху вниз, расположив щетку под углом сорок пять градусов, не менее одной минуты. Движения должны быть плавными, с легким нажимом у корней зубов.
- Затем ополоснуть рот и щетку, и чистить нижние зубы снизу вверх тем же способом.
- Круговыми движениями полировать жевательные части зубов сверху и снизу не меньше одной минуты.
- Тщательно почистить внутреннюю часть зубов, не менее одной минуты, особое внимание уделяя передним резцам, именно на них чаще всего образуется зубной камень. Основание коренных зубов, располагающихся глубоко, вычищают особенно тщательно, так как в труднодоступных местах скапливается налет и бактерии.
- Очистить язык от налета , на некоторых щетках имеется специальные ребристые подушечки для языка.
При условии правильной чистки зубов не менее двух раз в день, потемнение или легкая желтизна эмали исчезает через десять или четырнадцать дней, независимо от того, какая паста применялась. По желанию, можно применять ополаскиватель для полости рта, содержащий вяжущие и освежающие компоненты.
На чистку зубов должно уходить не менее трех минут, именно за это время можно тщательно и не травмируя зубную эмаль и десны, очистить зубы. Более подробно можно об этом посмотреть на видео-роликах, представленным ниже.