Почему люди ночью скрипят зубами, как бороться с бруксизмом?

Более 15 процентов населения нашей планеты подвержены диковинному, на первый взгляд, заболеванию – бруксизму, на самом деле это не что иное, как обычный скрип зубами по ночам. Возможно, вы слышали, как ваш ребенок спит, скрипя зубками (ведь дети наиболее подвержены бруксизму), а может быть, вам говорили, что зубами «скрежещете» вы? Ну а почему скрипят зубами? Найти ответ на этот вопрос совершенно необходимо, ведь безобидная, на первый взгляд, болезнь, может привести за собой неприятные последствия.

Причины скрипа зубами

Все ответы на вопросы «почему человек скрипит зубами во сне» можно объединить в три основные группы.

Гнев, стресс, перенапряжение

Если взрослый человек спит, поскрипывая зубами, то, вероятнее всего, виной этому его эмоциональное состояние. Человек может испытывать сильное раздражение днем, при этом, не имея возможности открыто выразить свои чувства. Вот почему он начинает скрипеть зубами ночью.

Проблемы с зубами

Иногда скрипящий зубами человек имеет определенные проблемы с прикусом, но гораздо чаще люди начинают скрипеть зубами ночью из-за неправильно поставленных пломб, а происходит это вот почему: во время активной фазы сна человек инстинктивно сжимает челюсти и неправильно поставленные (чрезмерно выступающие пломбы) начинают тереться друг о друга, что вызывает неприятный скрип.

Если еще лет 10 назад металлокерамика была лучшим вариантом протезирования, то сегодня ортопеды предлагают безметалловую керамику. Узнайте, какие коронки считаются лучшими .

Чем полезен шалфей и как он применяется для лечения различных заболеваний, вы прочтете тут .

Наследственность

Если мама или папа скрипящего зубами пациента подвержены бруксизму, то есть вероятность, что проблема пациента передалась ему именно по наследству.

В народе существует распространенное мнение, что скрип зубами в ночное время – это верный признак наличия глистов у человека. Однако многолетние исследования среди групп людей различных полов и возрастов не подтвердили какой-либо связи между бруксизмом и присутствием в организме человека не только глистов, но и каких либо других паразитов.

Опасность бруксизма

Люди, скрипящие зубами во сне , подвержены ряду неприятных последствий, таких как:

• стирание эмали — зубы с истертой эмалью не только становятся гиперчувствительными, но и очень сильно подвержены кариесу, который развивается в них невероятно стремительно;
• возникновение подвижности зубов, вследствие оголения их шеек;
• если бруксизм не лечить на протяжении многих лет, это может привести к полному стачиванию коронки зуба;
• в случае если скрипят ночью люди с искусственными зубами, это может существенно сократить срок службы их протезов, ведь они тоже имеют свойство стираться;
• нарушения в височно-нижнечелюстном аппарате;
• спазмы жевательной мускулатуры;
• недосыпания.

Детский бруксизм

Многих родителей беспокоит вопрос, почему же их детки скрипят зубами во сне. Чаще всего это происходит с гиперактивными и чрезмерно эмоциональными малышами, которые нередко еще и развлекаются днем тем, что поскрипывают зубами. В этом случае родителям нужно отвлекать внимание ребенка и не давать ему привыкать к дурной привычке. В другом случае бруксизм во сне появляется у ребенка с режущимися молочными зубами. Таким образом он пытается справиться с зудом в деснах.

Нередко скрипят зубами ночью дети, которых отучают от груди. Мамам нужно понимать, что это очень сложный период в жизни малыша, во время которого он должен получать достаточное количество внимания.

Чаще всего обычный детский бруксизм проходит сам по себе к шести-семи годам.

Лечение скрипа зубами во сне

Лечение скрипа зубами ночью можно разделить условно на две группы.

Группа первая – расслабление челюстей

Чтобы избавится от скрипа во сне, необходимо научиться максимально расслаблять челюсть. В этом вам помогут следующие советы:

• утомляйте челюсть в течение дня, употребляя твердые продукты — сушки, сухари, твердые фрукты и овощи;
• контролируйте, чтобы в течение дня, всё время, что вы не жуете, ваша челюсть не была сомкнута, следите за этим, а если необходимо – то даже развесьте по дому записки с напоминаниями;
• сделайте компресс, приложив к височно-челюстной зоне полотенце, смоченное теплой водой;
• сейчас существует множество различных кап, некоторые из них подходят специально для тех людей, которые привыкли скрипеть зубами, – приобретите одну такую капу для себя.

Узнайте, как исправить кривые зубы .

Как правильно пользоваться раствором Стоматофит, вы узнаете здесь .

Чем отличаются разные виды пломб, вы прочтете тут: /kakaya-plomba-luchshe/ .

Вторая группа – борьба с перенапряжениями

Если вы уверены, что ваш бруксизм во сне – это следствие напряжений и стрессов, то вас, наверняка, спасут следующие подсказки:

• исключите из своего рациона кофе, крепкий черный чай, энергетические напитки и прочие продукты, которые дают вам энергию днём, но ночью заставляют ваши зубы скрипеть от переизбытка той самой излишней энергии;
• перед сном примите теплую ванну и выпейте чашку зеленого чая с ромашкой;
• не перенапрягайтесь — объективно оценивайте свои силы и возможности, распределяйте работу, которую необходимо выполнить, равномерно;
• избегайте прямых контактов с тем, что вас тревожит, беспокоит, раздражает, злит.