Белая диета, сохраняем результат после отбеливания зубов

Не всегда цель диеты – снижение веса. В случае с белой диетой результатом ограничений в питании станет белоснежная улыбка. Конечно же, белизна улыбки достигается не за счет употребления каких-то определенных продуктов. Белая диета соблюдается после отбеливания зубов профессиональными или домашними системами. Давайте разберемся, что это за диета, как ее соблюдать и зачем вообще это нужно.

Что такое белая диета?

Как понятно из названия, белая диета предполагает введение в рацион продуктов, не содержащих красители, причем как искусственные, так и натуральные. Эту систему питания еще называют «прозрачной», так как в рацион могут входить все продукты, не влияющие на окрашивание зубной эмали.

Те, кто сидит на белой диете, не преследует цели сбросить лишний вес, поэтому над подсчетом калорий, гликемическими индексами продуктов и даже объемами порций им можно не задумываться. Рекомендовать эту систему питания должен не диетолог, а стоматолог, отбеливший пациенту зубы.

Зачем нужна белая диета?

Диета после отбеливания зубов – это важный этап, от которого будет зависеть результат дорогостоящей процедуры. Для того чтобы сделать улыбку белее, существует десятки кабинетных методик, например, Klox , Amazing White , Lumibrite и еще больше домашних альтернатив, таких как Opalescence Treswhite Supreme , отбеливающие полоски Crest , карандаши Блик , Bright White . Но какую бы систему для отбеливания зубов вы бы ни выбрали, после процедуры эмаль станет более уязвимой и восприимчивой к негативному воздействию извне.

Узнайте, как действует Станус Комплекс, входящий в состав зубных паст Блендамед Pro-Expert .

Что за компоненты входят в состав зубной пасты Элмекс и какой эффект она оказывает, вы можете узнать тут .

Под воздействием отбеливающих составов, основой которых чаще всего становится перекись водорода в разной концентрации, зубная эмаль становится более пористой, а значит, красящие пигменты будут проникать в нее намного легче. Если не соблюдать диету после отбеливания, зубы быстро вернут свой первоначальный цвет, а возможно их оттенок станет и еще более неэстетичным. Нередко в отзывах людей, отбеливших себе зубы, можно прочитать, что спустя некоторое время именно так и происходит.

В идеале ограничения в питании должны соблюдаться 2 недели. В этот период происходит стабилизация цвета зубов после осветления. Пройдя процедуру отбеливания, пациент получает первые результаты сразу же, но в течение 2-недельного периода оттенок зубов еще будет меняться. Так, к примеру, у некоторых пациентов стоматологов, сразу же после процедуры химического отбеливания, на зубах появляются пятна, контрастирующие по цвету с остальной поверхностью зубов. Но после стабилизации цвета оттенок выравнивается, становится равномерно белым.

Особенно важны первые 2-3 часа сразу же после процедуры осветления улыбки. Отбеливающие составы разрушают первичную кутикулу зуба – это незаметная глазу прозрачная пленка, которой покрыта эмаль. Повторно кутикула сформируется за счет минерализации слюной спустя примерно 3 часа. Не все способны выдержать 2-недельные ограничения в питании, но на первые 3 часа отказаться от запрещенных продуктов нужно каждому, кто решился отбелить зубы.

Рацион питания при белой диете

Составить собственный рацион питания под силу каждому, здесь главное правило: всему красящемуся – «нет», всему белому и прозрачному – «да». Из меню в первую очередь исключаются такие мощные натуральные «красители» как кофе, черный чай, шоколад, какао, томаты (сок, паста), ежевика, черника, шелковица, свекла, красное вино. Многие овощи и фрукты способны красить зубную эмаль и свести «на нет» все старания стоматолога. Табу в обязательном порядке накладывается на все продукты, содержащие искусственные пищевые красители, например, газированные напитки, леденцы, соусы (бальзамик, соевый соус, аджика, кетчуп), мороженое.

Важно: если вы случайно съели или выпили красящийся продукт или напиток, забыв об ограничении, постарайтесь как можно скорее почистить зубы. Для гигиенической процедуры используйте привычную пасту.

После отбеливания зубов практически в 95% случаев повышается чувствительность зубной эмали. Зубы может «ломить» даже в состоянии покоя, то есть без контакта с раздражителем. Чтобы свести этот неприятный эффект к минимуму, рекомендуется полностью исключить из рациона питания цитрусовые и другие кислые фрукты и ягоды. Фруктовая кислота губительно влияет на эмаль, а после отбеливания она и без того ослаблена.

Постарайтесь отказаться от сладостей, причем не только тех, что содержат красители и шоколад. Сахар разрушает эмаль, может усиливать неприятные симптомы повышенной чувствительности зубов и увеличивать дискомфортные ощущения после отбеливания. Особенно нежелательно употреблять сладости с вязкой консистенцией, такие как мармелад, ириски, пастила.

Отказаться придется и от специй, придающих пище цвет. Сюда относится шафран, куркума, паприка, каркаде.

Сначала может показаться, что белая диета для зубов – это жесткие ограничения. На самом же деле продуктов, которые не содержат запрещенных красителей, немало.

В вашем меню могут присутствовать:

• практически любые крупы: рис, гречка, пшено, овсянка, фасоль;
• овощи без красителей: картофель, лук, чеснок, цветная капуста, белокочанная капуста, кабачки, огурцы;
• шампиньоны;
• яйца (без желтков);
• выпечка и макаронные изделия;
• молочные продукты: творог, кефир, ряженка, молоко, классический йогурт без наполнителей, мягкие и твердые сыры;
• любое мясо, рыба;
• фрукты без красителей: бананы, груши, авокадо, дыня, белый виноград;
• практически любые орехи;
• из напитков предпочтение отдается чистой воде, допускается зеленый чай, березовый сок, айран.

В меню могут присутствовать различные супы, например, сырный, овощной без свеклы, моркови и томата, супы с крупами. Мясо, рыбу в отварном и запеченном виде без приправ и соусов можно есть без ограничений, они не повлияют на оттенок зубов. Из сладостей в рационе могут остаться безе из яичных белков, мороженое пломбир без наполнителей и добавок, сырники, блинчики без начинки. Откажитесь от полуфабрикатов и «готовой еды», старайтесь кушать те блюда, в ингредиентах которых вы уверены. Покупая продукты, готовые к употреблению, внимательно изучайте этикетку на наличие в составе красителей.

Сопутствующие рекомендации

Помимо ограничений в питании, после отбеливания зубов нужно придерживаться еще некоторых рекомендаций:

• стоит отказаться от курения как минимум на 2 суток;
• ежедневно нужно чистить зубы утром и вечером, желательно с применением паст для чувствительных зубов;
• стоит использовать для гигиенических процедур только бесцветные ополаскиватели и пасты белого цвета;
• девушкам придется отказаться от использования блесков для губ и помад.

Узнайте, чем хороша ультразвуковая зубная щетка Megasonex .

Какая ангина бывает без температуры и как ее лечить, вы узнаете здесь .

Обзор возможностей ирригатора полости рта B Well wi 911 вы найдете тут: /irrigator-b-well-wi-911/ .

Соблюдение несложных рекомендаций в течение 2-недельного периода позволит вам наслаждаться белизной улыбки на протяжении 2-3 лет. Для поддержания эффекта нужно периодически проводить курсы отбеливания системами с низкой концентрацией осветляющих веществ и пользоваться отбеливающими зубными пастами.